歯ブラシの使い方

こんにちは。やまもと歯科大久保院です。今回は歯ブラシの使い方についてお話ししていきます。虫歯を予防するには歯磨きで歯垢をしっかりと取り除くことが大切になります。

歯垢について

生きた細菌の塊で、虫歯や歯周病などの原因になります。歯と同じような白っぽい色をしていて、舌で触るとザラザラした感触があれば歯垢です。歯の表面に付着し、うがいでは取り除くことができません。

歯磨きの基本

基本的な歯の磨き方

• 毛先を歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間、歯の面に当てる。
• 歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で動かす。
• 5～10mmの幅を目安に小刻みに動かして1～2本ずつ磨く。

歯ブラシが届きにくい歯も、工夫して丁寧にしっかり磨きましょう。また、人によっては、歯の形や歯並びは違うので、歯ブラシ選びも大切になってきます。

歯ブラシの大きさは、小さめか、大きめが良いでしょう。大きすぎるとお口の中で動かしにくく、特に奥歯が磨きにくくなります。

歯ブラシのあて方

1. 外側のあて方歯ブラシを真横からあてる。
2. 歯と歯ぐきの境目45°を意識する。
3. 内側のあて方斜めから歯ブラシをあてる。
4. 前歯の裏側歯ブラシを縦にあて、縦方向に動かす。
5. 奥歯の噛み合わせ噛み合わせ面のくぼみに歯ブラシの毛先を水平にあてる。
6. 奥歯の内側いちばん奥の歯まで歯ブラシの毛先が届くように意識しながら振動させる。

奥歯の磨き方

• 奥歯のほお側
  お口を閉じ気味にして、歯ブラシの柄で唇の端を軽く引っ張るようにして、奥歯に歯ブラシをあてる。
• 奥歯の舌側
  前歯の中央付近から、歯列と並行になるように歯ブラシを入れる。
• 奥歯の奥
  歯ブラシの先端部分の毛先をあてる。

歯ブラシは濡らさない

多くの人が歯ブラシを水で濡らしていると思います。歯ブラシを水で濡らしてしまうと、発泡剤が含まれている歯磨き粉が泡立ちやすくなります。

その結果、歯磨き粉の薬用成分がすぐに流れてしまいます。歯磨きの効果が十分に得られない可能性があるため、歯ブラシを濡らさずに使用することをおすすめします。

すすぎ過ぎに注意する

歯磨きのあとに何度もすすいでしまう場合がありますが、歯磨き粉に含まれているフッ素などの有効成分も流されてしまうため、注意しましょう。

まとめ

歯ブラシの後にフロスを通すことによって、歯垢の除去率が上がります。自分に合った歯ブラシとフロスを使うことが大切です。何かご相談がございましたらいつでもお気軽にお問い合わせください。